pedal_bikeTrenažér - ROUVY - Pico do Areeiro | Madeira

Reality level 70% 😏
Pri tvojej váhe 75 kg je to presne tých spomínaných 2,6 W/kg. Tu je dôvod, prečo je tvoj gravel a nastavenie Reality Level pri tomto tempe kľúčové:
Efektivita v Tempe (Z3): Ak jazdíš dlhé kopce na hranici Z2/Z3, potrebuješ šetriť sacharidy (glykogén). Ak by si pri 100 % realite musel kopec "tlačiť" silovo (nízka kadencia), spáliš nohy oveľa skôr.
80 % Reality Level ako tvoj spojenec: Pri 2,6 W/kg a zníženej realite udržíš kadenciu okolo 80-90 ot./min. To ti umožní zostať v tomto tempe (Z2/Z3) pokojne aj 2-3 hodiny, čo je ideálny tréning na dlhé gravel maratóny.
Realita vs. Trenažér: Pri 100 % realite by ťa 10 % sklon pri 200 W už nútil radiť na tvoj najľahší prevod (40/40) a tvoja rýchlosť by klesla na cca 7-8 km/h. Na hranici Z2/Z3 by si ten kopec "prežil", ale nebolo by to také plynulé.